Qué es el stress postvacacional
Si le cuesta volver al trabajo después de
unas vacaciones, se angustia al pensar de volver al mismo
escritorio y si no soporta la idea de ver a sus colegas, no es
nada anormal. Sin embargo, lo que para unos no es más que una
respuesta normal a la incorporación al trabajo, para otros
adquiere tintes de verdadera patología.
El
stress postvacacional describe una incapacidad de adaptación al
trabajo tras el fin de las vacaciones que conlleva una serie de
síntomas en forma de desequilibrios físico-psíquicos que, en la
mayoría de los casos, remiten tras dos semanas.
Síntomas
 Alteración de
la capacidad para sintonizar con el trabajo o personas del ambiente
laboral.
Pérdida de
interés y motivación por realizar cualquier actividad, sea social,
sexual, de trabajo, de ocio, etc.
Pensamiento
más lento y reiterativo (elucubración constante de los mismos
pensamientos, generalmente pesimistas)
Ideas de
culpabilidad y "no sirvo para nada", que pueden degenerar en ideas de
suicidio.
Falta de
concentración y de creatividad.
El lenguaje se
hace más escaso y cuesta encontrar las palabras adecuadas. El tono se
hace monótono.
Pérdida del
apetito.
Trastornos del
sueño: dificultad para conciliarlo o despertar precoz.
Disminución de
la libido y el sexo.
Sensación de
cansancio general.
Prevención
No tomarse
todas las vacaciones en un mismo periodo; si es posible dividirlas
durante el año para poderse "desconectar" del trabajo más seguido.
Planificar
bien las vacaciones y disfrutar al máximo. Esto ayuda a disminuir la
carga de frustración al volver al ámbito laboral.
Adelantar unos
días el regreso vacacional para no volver al trabajo al día siguiente
de regresar. Se favorece así un regreso progresivo a la rutina.
Intentar
buscar un equilibrio entre la vida privada y tu vida laboral.
Disfrutar activamente del tiempo de ocio.
Más información
A quienes afecta, síntomas, causas y prevención.
El estrés y las metas personales aparecen con la vuelta
al trabajo.
El estrés postvacacional en la pyme.
El síndrome postvacacional afecta más a los que están descontentos con
su trabajo.
Los niños sufren estrés postvacacional al imitar el estado de ánimo de
los adultos.
¿Cómo evitar el estrés postvacacional?
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