Cómo combatir al colesterol:
La mayor parte de las personas saben que el colesterol está relacionado con los lípidos, y, que en exceso, obstruye las arterias y puede provocar infartos. Debido a su reputación como factor de riesgo en las enfermedades cardíacas, se tiene de a pensar en él sólo en forma negativa. Sin embargo, es un compuesto químico indispensable para el funcionamiento normal del organismo, ya que forma parte de las membranas celulares y es uno de los pilares fundamentales en la síntesis de determinadas hormonas.

Si Ud. presenta sobrepeso, y especialmente en la cintura, es más propenso a tener altos niveles de colesterol "malo" (colesterol LDL). Estos son algunos consejos para combatirlo:

Reducir el consumo de grasas saturadas, y elegir cortes de carnes magras.
Eliminar las grasas visibles de las carnes antes de cocinar.
Limitar la ingesta de productos procesados como salchichas, pan lactal, tortas, etc.
Tratar de incluir pescado en la dieta, como sardinas, salmón o truchas una o dos veces por semana.
Aumentar la cantidad de frutas y verduras en su dieta (lo ideal son cinco porciones por día)
Incluir en la dieta productos lácteos descremados.
Beber alcohol con moderación.
Si Ud. tiene exceso de peso, es ideal tratar de reducirlo. Más información...

Esas odiosas marcas...
Las estrías son lesiones cutáneas de longitud variable, superficie brillante y bordes bien definidos, y que se deben fundamentalmente a alteraciones estructurales de fibras colágenas y elásticas.

Estas lesiones están presentes en el 32 por ciento de las mujeres embarazadas, y a partir del sexto mes el índice aumenta hasta el 70 o incluso el 90 por ciento. Además, se pueden observar en el 30 a 70 por ciento de las mujeres adolescentes, y son las llamadas “estrías de crecimiento”: se producen cuando el crecimiento es exagerado y repentino, la piel se estira demasiado y las fibras se rompen.

Básicamente, existen dos tipos de estrías de estrías: las rojas y las nacaradas. Las primeras son de este color porque existe mayor flujo sanguíneo en la región, y como en una herida en el momento en que se produce, el cuerpo envía sangre y estructuras de defensa para la zona para solucionar el problema. Con el tiempo, la circulación local se ve perjudicada y la estrías pasan a tener color de nácar (segundo tipo), ya que no hay más irrigación sanguínea. Más información...

Tema de la semana: Síndrome del ovario poliquístico
El Síndrome Ovario Poliquístico (SOP) es el trastorno endocrinológico más frecuente, y afecta entre al 4 y 10 por ciento de las mujeres de edad fértil. Esta condición está caracterizada por la ausencia de ovulación durante un período extenso, niveles elevados de andrógenos (hormonas masculinas) y gran cantidad de quistes pequeños (bolsitas llenas de líquido) en los ovarios 

El SOP se encuentra en estrecha asociación a resistencia insulínica y a la diabetes tipo 2. La mayoría de estas pacientes presentan algún grado de resistencia a la insulina: el 40% de ellas desarrollan intolerancia a la glucosa y el 16% diabetes tipo 2 al final de la cuarta década de vida.

Sus causas son aún desconocidas, y si bien hay una fuerte correlación entre la aparición en madre e hijas, aún no pudo establecerse su incidencia genética. Más información...