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Cómo combatir la indigestión
También conocida como dispepsia, esta enfermedad se caracteriza por una sensación de dolor o ardor en la parte superior del abdomen ("boca del estómago") y generalmente va acompañada de nauseas, palidez, flatulencia, sensación de saciedad y vómitos.

Causas
Úlceras, frecuentemente de estómago y duodeno.
Gastritis (irritación del estómago)
Reflujo gastroesofágico.
Intolerancia a la lactosa.
Ansiedad o depresión.
Tragar aire (aerofagia)
Fumar o beber demasiado alcohol.
Síndrome de colon irritable.

Síntomas
Dolores abdominales.
Diarrea acompañada o no de flatulencia.
Nauseas.
Eructos y ruidos intestinales fuertes.
Estreñimiento.

Más información
Información general (en Inglés)
Alimentos recomendados para una buena digestión.
Recomendaciones y remedios caseros.
¿Qué hacer en un caso de indigestión? Causas, síntomas y tratamientos.
Medline: Indigestión.


Qué es lo que hay que saber del Síndrome Urémico Hemolítico (SUH)
En la Argentina esta enfermedad tiene la más alta incidencia del mundo: según cifras estadísticas se registran entre 300 y 350 casos por año y su aparición es más frecuente en primavera y verano. Si bien afecta mayormente a niños entre los 5 meses y los dos años y medio, se han registrado casos en chicos mayores.

Sus causas son variadas, pero en más del 90 por ciento de los casos es causada por la bacteria Escherichia coli que produce la toxina llamada Verocitotoxina. Como la bacteria es sensible al calor su fuente principal de contagio es la carne vacuna poco cocinada, la leche no pasteurizada y el agua contaminada.

Los síntomas comienzan con diarrea sanguinolenta con poca o ninguna fiebre, palidez intensa y fuertes dolores abdominales. Nauseas y dificultades para orinar pueden aparecer como síntomas asociados. Si la enfermedad avanza puede provocar anemia, afectación de la función renal y, en algunos casos, alteraciones neurológicas.

Algunas recomendaciones de la Sociedad Argentina de Pediatría
Asegurar la correcta cocción de la carne; la bacteria se destruye a los 70° C. Esto se consigue cuando la carne tiene una cocción homogénea.
Tener especial cuidado con la cocción de la carne picada, ya que generalmente se cocina bien la parte superficial, permaneciendo la bacteria en el interior. El jugo de la carne picada bien cocida, debe ser completamente translúcido.
Se debe asegurar la completa cocción de las hamburguesas dado que son fuente principal de contaminación en los niños.
Utilizar distintos utensilios de cocina para cortar la carne cruda y para trozarla antes de ser ingerida.
Evitar el contacto de las carnes crudas con otros alimentos.
Controlar el uso de leche y derivados lácteos correctamente pasteurizados y conservar la cadena de frío.
No consumir jugos de fruta no pasteurizados.
Lavar cuidadosamente verduras y frutas.
Asegurar la correcta higiene de las manos (deben lavarse con agua y jabón) antes de preparar los alimentos.
Lavarse las manos con agua y jabón luego de ir al baño.
Utilizar natatorios habilitados para tal fin.
Respetar la prohibición de bañarse en aguas del Río de la Plata.
Consumir agua potable; ante la duda, hervirla.

Más información
Prevenir el Síndrome Urémico Hemolítico.
SUH: qué es, causas, síntomas, disgnóstico, tratamiento y prevención.
Medline: SUH.
Lucha contra el Síndrome Urémico Hemolítico.
Síntomas y tratamiento.


Los jugos de los cítricos refuerzan los antioxidantes presentes en el té verde
De acuerdo con un estudio publicado recientemente, añadir jugos de cítricos o vitamina C al té verde podría potenciar los efectos de determinados antioxidantes (catequinas) presentes en la infusión.

Entre los beneficios de las catequinas se encuentran:
Reducción de riesgo de aparición de cáncer.
Menor incidencia de episodios cardiovaculares y accidentes cerebrales.

Más información
El jugo de frutas cítricas refuerza los antioxidantes del té verde.
Citrus Juice Gives Boost to Green Tea Antioxidants (en Inglés)



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