¿Porqué es importante mantenerse hidratado?
Tomar agua no es sólo importante mientras se realiza ejercicio físico, sino además como rutina a lo largo de todo el día.

De acuerdo con una serie de recomendaciones publicadas por la Northwestern Health Sciences University (USA) es importante consumir agua porque:
Regula la temperatura corporal.
Ayuda a transportar nutrientes a las células y los tejidos del cuerpo.
Elimina toxinas y deshechos del organismo.

Además:
Mantiene hidratada a la piel.
Alivia la acidez estomacal.
Ayuda a mantener equilibrada la presión arterial.

¿Cuales son algunos de los mitos más frecuentes acerca del agua?
Tomar agua incrementa la retención de líquidos: si una persona está sana, no tiene que retener líquidos por más agua que beba. El organismo tiene lo medios adecuados para expulsar, mediante la orina, el exceso de líquido y así mantener el equilibrio hídrico.
Ir al sauna adelgaza: en el sauna el organismo pierde agua y sales minerales, que se recuperan al ingerir agua y bebidas hidratantes.
Tomar diuréticos adelgaza: este tipo de medicamentos sólo deben ser tomados por estricta prescripción médica, y nunca con la falsa creencia de que permiten adelgazar.
El agua engorda: el agua es "acalórica", eso significa que no aporta ninguna caloría al organismo, ya que no tiene ningún nutriente. El único efecto que puede aportar, tomada en las comidas, es disminuir la sensación de hambre ya que "llena el estómago".

¿Cuales son algunas de las consecuencias de no beber suficiente agua?
Estreñimiento.
Problemas articulares.
Piel con apariencia "arrugada".
Orina más densa y concentrada, lo cual puede llevar a la formación de cálculos y arenilla renales.

Más información
¿Cómo hidratarse correctamente?
La mejor hidratación a la hora del ejercicio.
Cómo hidratarse correctamente de acuerdo al esfuerzo físico a realizar.
El agua y la piel, el embarazo, pulmones, sangre, riñones y huesos.
Distintas formas de hidratarse.

Infertilidad masculina
Cierta mitología urbana ronda, por ejemplo, alrededor de la ropa interior masculina. ¿Los slips u otras prendas ajustadas pueden influenciar en la fertilidad masculina?

Lo cierto es que esta condición médica está influenciada por diversos factores, que no sólo abarcan la ropa interior, sino además:
Tabaquismo: se ha demostrado que el consumo de tabaco afecta la capacidad reproductiva tanto de los hombres como de las mujeres y es una toxina reproductiva particularmente potente.
Toxinas ambientales: como los metales pesados de la producción industrial, y las hormonas suministradas al ganado también han demostrado contribuir con un recuento espermático bajo.
Ejercicio físico excesivo: demasiada ejercitación puede en realidad ser perjudicial para los hombres que tratan de tener un bebé. El aumento de la temperatura en los testículos puede afectar la producción de esperma.
Temperatura corporal: los testículos deberían estar a un par de grados por debajo de la temperatura corporal normal para funcionar óptimamente. Una exposición prolongada o constante al calor daña el recuento, el movimiento y la formación de espermatozoides. Se recomienda:
     - Evitar la ropa interior ajustada ya que permiten que los testículos permanezcan más frescos al estar sueltos, apartados del cuerpo.
     - Evitar saunas y baños de inmersión calientes.
     - Evitar usar jeans o pantalones ajustados.

Más información
Verdadero o Falso: El Estilo de ropa interior de un hombre afecta su fertilidad.
El factor masculino de la infertilidad.
Reduzca el riesgo de la infertilidad masculina.
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Causas frecuentes y tratamiento.

¿Qué hacer frente a un desmayo?
¿Cuando ocurre? El desmayo se produce cuando el cerebro no recibe suficiente oxígeno o energía (glucosa), para funcionar normalmente. Son generalmente precedidos por una sensación de aturdimiento o mareo, pérdida de la visión periférica y de inestabilidad en el equilibrio.

Causas más frecuentes
Emociones fuertes.
Aire viciado en sitio cerrado.
Ayuno prolongado.
Dolor.

Síntomas
Debilidad repentina.
Palidez.
Sudoraciòn fría.
Visión borrosa.
Inconsciencia.
Caída súbita.
Respiración superficial.
Pulso débil.

¿Qué hacer?
Colocar al paciente en un sitio que tenga buena ventilación.
Aflojar la ropa para facilitar la respiración.
Indicarle que respire profundamente, tomando aire por la nariz y exalandolo por la boca.
Pedirle que tosa varias veces: este estimulo hace que mejore la irrigación sanguínea cerebral.
Si esta consciente acuéstelo boca arriba y levántele las piernas para facilitar el retorno de sangre al cerebro.
No le de nada de comer, ni beber.
Si el paciente vomita, colóquelo de lado.

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Desmayos: Cuáles son las causas.
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