Cómo cuidarse durante el verano
Cada piel es única y diferente, y todas necesitan un buen tratamiento durante el verano, para minimizar los efectos nocivos del sol y los rayos UV. Con la llegada del calor del verano, pueden sufrir sequedad y aspereza... aquí, algunos consejos para evitarlo.

Recomendaciones básicas
No lavar el rostro con agua y jabón sino con alguna crema de limpieza o tónico especial.
Pieles mixtas: Utilizar leche de pepino disuelta en agua que agrega frescura y brillo a la piel.
Pieles grasas: Loción de hinojo como mascarilla que también sirve para la zona del cuello.
Pieles secas y delicadas: usar una mascarilla de huevo, rica en nutrientes.
Siempre efectuar los tratamientos cuando la piel está más sensible a los cambios. Las células de la piel del rostro se renuevan por las noches (tres veces más rápido que durante el día), por lo que el mejor momento es durante la mañana, eliminando los restos que hayan quedado del proceso de regeneración.
Además, a la mañana la piel elimina la mayor cantidad de toxinas, especialmente en épocas de calor, cuando se produce el mayor envejecimiento de la epidermis.

Las pieles delicadas deben ser protegidas del contacto directo con los rayos solares para prevenir la aparición de manchas que muchas veces terminan transformándose en cicatrices. Si bien el sol aporta vitamina D, también puede causar serios daños en la piel delicada.

Dieta y piel
¿Qué tipo de comidas ayudan a cuidar la piel durante el verano, manteniéndola hidratada?
Jugos de frutas naturales.
Alimentos no cocinados en exceso.
Verduras crudas.
Además, practicar deportes ayudar a liberar toxinas de la piel.

Lo que NO se recomienda:
Picantes (favorecen los enrojecimientos e irritaciones)
Alcohol.

Más información
Como cuidar la piel durante el verano.
Agua, vitaminas y minerales, aliados de la piel.
Consejos para un cuidado perfecto.
Mimos para la piel tras el verano
Cuidados para una piel sana.

Cómo detectar la aparición del Mal de Parkinson
La enfermedad de Parkinson es un trastorno que causa una pérdida progresiva del funcionamiento de las células nerviosas en el área del cerebro que controla los movimientos musculares. Al ser progresiva, a medida que el tiempo pasa el funcionamiento de los nervios se deteriora más.

Síntomas
Rigidez muscular.
Temblores, a raíz de la lesión de las células nerviosas, que empeoran en reposo y mejoran al comenzar a moverse.
Los temblores pueden ser más pronunciados de un lado del cuerpo que del otro, y afectan principalmente los brazos, las piernas, la mandíbula y la cara.
Caligrafía ilegible, como consecuencia de los temblores.
Pesadillas, depresión.
Salivación excesiva y problemas al caminar.
Entumecimiento o rigidez del tronco y las extremidades.
Bradiquinesia (lentitud de movimiento)
Inestabilidad postural o trastornos del equilibrio y la coordinación.
Movimiento de los dedos como si estuvieran contando dinero.
Cara de pez o máscara, por falta de expresión de los músculos de la cara.
Voz monótona y de tono bajo.

Más información
Medline: Enfermedad de Parkinson
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Prevención y alivio de los síntomas
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Tratamiento
Enfermedad de Parkinson: Esperanza a través de la investigación

Lavado de verduras
A medida que se acerca el verano, hay que recordar la importancia de lavar siempre las frutas y vegetales con agua potable antes de consumirlos. Este simple procedimiento ayuda a remover parásitos, bacterias y otros microorganismos que causan enfermedades intestinales y alimentarias.

Algunos consejos para el lavado de las verduras
La temperatura del agua de lavado debe ser mayor que la de las frutas y vegetales, para minimizar la absorción de los microorganismos desde la superficie al interior de los tejidos.
Aunque se sabe poco de la eficacia de los desinfectantes para eliminar parásitos y virus presentes en frutas y vegetales, son muy efectivos para desinfectar el agua de lavado. De esta forma se previene la contaminación producida por el uso de agua no segura.
Algunas frutas y verduras se echan a perder con mayor rapidez ya lavadas, por eso es recomendable hacerlo justo antes de consumirlas.
Al lavarlas, frotar con un cepillo las frutas y verduras como manzanas, tomates, ajíes, etc.
Enjuagar cuidadosamente los alimentos delicados como lechuga y frutillas; asegurarse de quitar la tierra visible.

Más información
Limpiar no basta... desinfecte la fruta y la verdura.
Investigación: la importancia de lavado de frutas.
Recomendaciones para prevenir las enfermedades alimentarias.
Consejos para evitar la aparición de enfermedades infecciosas intestinales.

Consultas / sugerencia de temas / comentarios:
Ana Belluscio
abelluscio@hcgobesity.info

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