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¿Qué es el
Síndrome del Túnel Carpiano?
Es un trastorno doloroso de la muñeca y de la mano. El túnel
carpiano es un túnel angosto formado por huesos y otros tejidos
de su muñeca que protege a un nervio, el mediano. Este nervio es
el que le brinda sensaciones a los dedos pulgar, índice, medo y
anular. Pero cuando otros tejidos (por ejemplo ligamentos y
tendones) presentes en el túnel se hinchan o inflaman presionan
el nervio, lo que puede ocasionar que parte de la mano duela o
se sienta entumecida
Causas
Una de las causas más comunes es realizar los mismos movimientos
en forma repetitiva, lo cual es muy frecuente en el ámbito
laboral. Los trabajadores de mayor riesgo son aquellos que usan
computadoras, carpinteros, cajeros de supermercados,
trabajadores de líneas de montaje, violinistas y mecánicos. Los
hobbies como jardinería, bordado, golf y remo a veces pueden
ocasionar estos síntomas.
Además, este síndrome está asociado con otras causas, como por
ejemplo:
 Tras una
lesión en la muñeca, como fractura.
Enfermedades como diabetes, artritis reumatoide o enfermedad
tiroidea.
El
síndrome del tunel carpiano es común durante lo últimos meses de
embarazo.
Síntomas
Entumecimiento u hormigueo en su mano y dedos, especialmente en
los dedos pulgar, índice y mediano.
Dolor en
la muñeca, palma de la mano o en el antebrazo.
Más
entumecimiento o dolor de noche que en el día. El dolor puede
ser tan fuerte como para despertar a la persona.
Más
dolor cuando se utiliza la mano o la muñeca de más.
Dificultad para agarrar objetos.
Debilidad en el dedo pulgar.
Consejos para
aliviar los síntomas
Al
acostarse, apoyar el brazo sobre almohadas.
Evitar
usar la mano demasiado.
Buscar
una nueva manera de utilizar la mano utilizando una herramienta
diferente.
Tratar
de usar la otra mano con más frecuencia.
Evitar
doblar las muñecas hacia abajo durante largos períodos de
tiempo.
Más información
Generalidades, síntomas,
diagnóstico y tratamiento quirúrgico.
Prevención y
situaciones dentro del ámbito
laboral que favorecen la aparición del síndrome.
Signos, síntomas y tratamiento. |
Verrugas:
causas, contagio y tratamiento.
Las
verrugas son crecimientos en la piel provocados por el virus del
papiloma humano. Existen más de 60 tipos de papilomavirus, y por
ende existen muchas variedades de verrugas. En la mayoría de los
casos no son dolorosas, a excepción de aquellas que se ubican en
los pies. En general son más frecuentes en niños que en adultos,
a pesar de que pueden aparecer en cualquier período de la vida.
La mayor parte de las verrugas desaparece, sin tratamiento,
después de un largo período de tiempo.
Tipos
Los más comunes son:
Verrugas comunes: Crecimientos alrededor de las uñas y el
dorso de las manos; suelen tener una superficie rugosa y su
color es amarillo grisáceo o marrón.
Verrugas de los pies: Aparecen en las plantas de los pies
(verrugas plantares) y en ocasiones presentan puntos negros
(vasos sanguíneos obstruidos que antes las irrigaban). Los
grupos de verrugas que salen en la planta del pie se denominan
mosaico y pueden ser dolorosos.
Verrugas planas: Crecimientos diminutos y blandos que crecen
en grupos de hasta 100; suelen aparecer en las caras de los
niños.
Verrugas genitales: Crecimientos en los genitales que en
ocasiones se transmiten sexualmente; son blandas y la superficie
no es áspera como la de las verrugas comunes.
Verrugas filiformes: Crecimientos diminutos, largos y de
escaso diámetro que suelen aparecer en los párpados, cara y
cuello.
Más información
Medline: Verrugas.
Transmisión, tratamiento e
información general.
Eliminación de verrugas con crioterapia.
Remedios naturales y tratamientos caseros.
Verrugas: tipos, causas y tratamientos.
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Yoga
La
búsqueda de la salud siempre ha sido una inquietud en la vida de
los seres humanos: algunos acuden al ejercicio físico, otros a
dietas estrictas y muchos a prácticas como meditación,
ejercicios antiestrés y yoga. El yoga históricamente el primer
sistema de salud holística, es decir, balance e integración del
cuerpo, mente, emociones y espíritu. Muchos la definen como la
disciplina que conduce la unión interior y exterior, la armonía
y el disfrute. Y es la herramienta por excelencia para el manejo
del estrés.
El yoga se basa
seis elementos claves:
Respiración.
Estiramiento.
Entrenamiento
Interacción.
Canto.
Relajación.
Beneficios
Relajación permanente del cuerpo.
Mejora
el tono muscular.
Mayor
vitalidad en la columna, lo cual conduce a un mejor
funcionamiento de los sistemas ganglionares y nerviosos.
Ayuda a
mejorar la digestión.
Menor
sensación de cansancio durante el día y mayor disponibilidad de
energía.
Expansión de los pulmones, lo cual permite incrementar el
consumo de oxígeno.
Se
observa un mayor nivel de relajación y descanso durante el
sueño.
Fortificación del sistema inmune.
Mayor
autoestima y confianza en sí mismo.
Más información
El yoga como técnica de
relajación.
Yoga: relajación física,
mental y espiritual.
El yoga como método terapeútico.
Yoga contra la obesidad. |
